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自己动手治疗**

来源:www.qingchengzhiyue.com 时间:2024-06-10 17:56:46 作者:健康治疗网 浏览: [手机版]

**是男性常见的性功能障碍,会给患者带来心理和生理上的困扰健.康.治.疗.网。虽然有很多药物和治疗方法可以帮助缓解**症状,但是自己动手治疗也是一种有效的方法。下面介绍一些简单易行的自我治疗方法。

自己动手治疗**(1)

1. 改变生活习惯

生活习惯对**有很大的影响健康治疗网www.qingchengzhiyue.com。以下是一些可以改变的生活习惯:

  - 减少饮酒和吸烟;

  - 控制体重,保持健康的饮食习惯;

- 保持充的睡眠;

  - 减少精神压力,放松身心。

2. 做

炼可以提身体素质,增强性功能。以下是一些适合的炼方式:

  - 跑步、游泳、骑车等有氧运动;

- 瑜伽、太极等休闲运动;

- 健身房的力量训练原文www.qingchengzhiyue.com

3. 练习肌肉控制

肌肉控制是一种有效的自我治疗方法。以下是一些练习方法:

  - Kegel运动:收缩和放松盆肌肉;

- 延**:在**中意识地控制自己的**时间。

4. 使用辅助工具

  辅助工具可以帮助延长**时间来自www.qingchengzhiyue.com。以下是一些适合的辅助工具:

  - 延喷剂:可以延长**时间;

  - 延环:可以帮助控制勃起和**时间;

  - 润滑剂:可以减少**时的摩擦。

5. 与伴侣合作

  **不仅是人问题,也是夫妻关系的问题。以下是一些与伴侣合作的方法:

- 与伴侣沟通,共同寻解决方法;

  - 采用前戏、**等方式,延长**时间;

- 尝新的**姿势,减少刺激www.qingchengzhiyue.com健康治疗网

6. 寻求专业帮助

  如果自我治疗效,者**症状严重影响生活质量,可以考虑寻求专业帮助。以下是一些专业治疗方法:

  - 药物治疗:口服药物、局部涂抹药物等;

  - 心理治疗:认知行为疗法、性治疗等;

  - 生物反馈疗法:通过仪器监测身体反应,帮助控制**。

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标签:治疗动手
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